Nous passons la majeure partie de notre vie dans un état de conscience ordinaire. C'est l'état dans lequel vous lisez ces lignes : vous êtes alerte, vous analysez, vous jugez et vous planifiez votre journée. C'est très utile pour survivre dans la société, mais c'est un état extrêmement limité pour se guérir.
Dans cet état habituel, il y a un gardien très strict à l'entrée de votre esprit. En neurosciences, on appelle ce gardien le Réseau du Mode par Défaut (DMN - Default Mode Network).
Le gardien de votre esprit : Le Mode par Défaut
Imaginez que le DMN est comme un logiciel antivirus qui tourne en fond dans votre cerveau. Son rôle principal est de maintenir votre identité ("l'égo") stable et cohérente. Il filtre tout ce qui remonte de votre inconscient.
Si un traumatisme douloureux essaie de remonter à la surface, le gardien s'interpose : "Non, c'est trop douloureux, je bloque l'accès pour te protéger." C'est pour cette raison qu'on se sent souvent bloqué. Tant que ce réseau cérébral est actif, vous tournerez en rond dans votre mental.
Comment contourner le gardien ?
La question est donc : comment fait-on pour désactiver ce système de sécurité temporairement ? Vous devez changer la biochimie de votre corps.
C'est exactement ce que font les États Élargis de Conscience. Il s'agit d'états naturels où l'activité de ce fameux réseau diminue drastiquement. Le censeur s'endort. La porte s'ouvre.
"Entrer dans un état élargi de conscience, c'est comme enlever les œillères qui limitent notre vision depuis l'enfance. L'esprit ne filtre plus, il observe et libère."
La magie de la Respiration Holotropique
Aujourd'hui, nous savons que notre respiration est l'outil le plus puissant (et le plus sûr) pour y parvenir.
- Le sang se retire légèrement des zones de la pensée logique.
- Le Réseau du Mode par Défaut est mis en veille. L'égo lâche le contrôle.
- Les zones liées aux émotions et aux souvenirs profonds s'illuminent.
Ce qui se passe ensuite est magique. Puisque le gardien n'est plus là, votre "guérisseur intérieur" prend le relais. Le corps sait exactement quoi relâcher et comment se réparer.
Sources :
- Robin Carhart-Harris : Chercheur en neurosciences sur le DMN.
- Stanislav Grof : Psychiatre, créateur de la respiration holotropique.
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